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中医按摩手法视频“擦”出康健 西医教你擦法推拿伎俩

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发表于 2020-1-6 18:00:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
  擦出康健?不要被字面意义棍骗,这可不是说洁净洗浴的那种擦,而是西医推拿伎俩的一种,在一样平常糊口中时时加以实施,能够协助咱们“擦”出康健哦!
  “擦法”是按摩推拿伎俩的一种,以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部门出力,松紧适度地贴于患部皮肤或经络,稍使劲下压,上下、摆布或画圆地进行往返摩擦,使之发生必然的热量。
  擦法合用于全身各部位,拥有行气活血,祛瘀止痛,温通经络,祛风散寒,理气宽中及健脾和胃的感化。擦法分为四种:一是用指面出力摩擦,称为指擦法;二是用全掌面出力,称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)出力摩擦,称为鱼际擦法;四是用小鱼际(小指根部)出力摩擦,称为侧擦法。此中,指擦法和掌擦法发生的热量较低,鱼际擦法中等,侧擦法发生的热量最高。
  擦法操作很是简略,即用手掌面或大鱼际、小鱼际出力于机体概况必然部位,做直线来去摩擦。擦法合用于全身各个部位,以面部、腰部和足心使用最多,拥有温经通络、消肿止痛、活血化淤之功能。
  擦脸之前最好先洁净颜面,把两手指掌面擦热,别离附着在鼻下真个两头,指掌连系,从鼻旁向上擦至前额,再由前额分隔向两旁、向下擦至下颌部,频频操作20—30遍,迟早各擦1次。经常擦脸能够推进面部的血液轮回,加强面部的御寒威力,有嫩肤、削减皱纹及预防伤风、头痛头晕、面瘫等感化。
  擦脚前也要先洗脚,尔后坐在床上或方凳上,用一手小鱼际或掌心由足跟向足趾方历来回摩擦。先左手擦右足,再右手擦左足,各擦30—50次,以足心(涌泉穴)发烧为度。本法可对高血压、失眠、神经虚弱、头痛等病症有必然防治感化。别的,睡前擦脚心有排除肢体委靡的感化。
  擦腰时多采用站立位,用鼻慢慢呼吸,将两手掌擦热,在腰部做自上而下的往返摩擦30—50次。本法拥有壮腰暖肾,防治腰部痛苦悲伤的感化。
  因为擦法能产热并活血化淤,所以当身体某处毁伤24小时后,局部淤血停滞时,可在患处共同药酒摩擦,多能起到立竿见影的结果。
  擦法操作前可涂上推拿油或润滑剂,以避免擦破皮肤。擦的时候线路要直,手腕和前臂成一条直线次,正常以局部皮肤潮红、发烧为度。要留意的是,局部擦后不克不及再做其他推拿;24小时内的急性软组织毁伤正常禁用擦法。
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